OPERACIÓN «BARRIGUITA»
La barriguita es una de nuestras mas grandes obsesiones y a veces resulta difícil mantenerla plana o cuanto menos conseguir que no esté hinchada, por eso creo que es una buena idea este post que no pretende ser nada mas ni nada menos que una lectura recordativa sobre cosas que todas sabemos.
Transcribo texto de un artículo que ha caído en mis manos , a mi por ejemplo me ha recordado que he de beber mas agua … y ya he ido a buscar una jarra y la he llenado, lo del estrés lo veo mas difícil , pero todo es ponerse ¿ que me dices ?
» Gases, digestiones pesadas, estreñimiento, entre otros son algunos de los factores que ocasionan la hinchazón de vientre. Nada más molesto e inoportuno para nosotras las mujeres, que soñamos con lucir un vientre plano. Y aunque ello depende de la genética, y pueden ayudar los ejercicios y una correcta alimentación, si además incluimos en nuestro día a día los siguientes tips , eliminaremos las molestias de un abdomen hinchado:
- Tomar caldos depurativos: Te ayudaran a eliminar los deshechos y a perder peso.
- Beber como mínimo dos litros de líquidos: Esto incluye además de agua baja en sodio, infusiones y zumos naturales.
- Emplear aceite de oliva: Si es virgen mejor, porque posee vitamina E, tonifica el hígado y ayuda a lubricar los intestinos.
- Mejorar la postura: Las malas posturas pueden causar más volumen del vientre. Caminar con los hombros hacia delante o sentarte mal, puede aumentar el volumen abdominal.
- No realizar deporte después de comer: Si haces ejercicio mientras el cuerpo tu cuerpo está realizando la digestión entorpecerás el proceso y te sentirás hinchada.
- Utilizar métodos de cocción sanos: Procura cocinar al vapor, en olla a presión, papillote o wok.
- Colocar un cojín debajo del colchón: Eleva tu colchón unos 15 cm por la zona de los pies, así activarás tu circulación y el sistema linfático.
- Pasear 20 minutos al día: Caminar ayuda a drenar y a fortalecer músculos y tejidos. Cuando camines contrae el vientre.
- Piernas descansadas: Al finalizar el día recuéstate en el sofá con las piernas en alto.
- Evitar nervios y estrés: La ansiedad nos provoca comer más, casi sin masticar.
Un abdomen plano no solo beneficia tu imagen, sino también tu organismo:
- Te ayuda a ganar vitalidad, ya que el cuerpo invierte mucha energía en eliminar toxinas. Sin este esfuerzo extra te sentirás menos cansada.
- Tu piel se verá más joven y luminosa. Las toxinas que se acumulan en tu vientre también repercuten en el aspecto de tu piel. Cuando el cuerpo deja de retener líquidos y acumular toxinas, la piel queda más firme, tersa y luminosa. «
source : saludentucuerpo.blogspot.com
Hola!! perfecto este post ahora para el veranito sobre todo!! muchas gracias por recordarnos estas cositas tan simples que en realidad hacen mucho para nuestra salud! Sobre todo el beber agua es muy importante, yo pongo una jarrita de agua y le añado unas rodajitas de pepino y limón que es muy beneficioso y fresquito está muy rico!! Un abrazo preciosa Migi =)
Hola Ana, muchas gracias a ti por tu aportación a este post, recientemente he leido que beber agua por la noche antes de ir a dormir hace que al despertarte por la mañana tengas hinchazon en la cara, debajo de los ojos mas concretamente…supongo que debe de ser a aprtir de una edad, pero es cierto a mi me pasa alguna vez, así que a beber agua como decimos pero mas de día!! Un fuerte abrazo!